Из этой статьи вы узнаете о том, зачем нужны антиоксиданты и как восстановить организм после злоупотребления алкоголем, табаком или антибиотиками.
Как правило, болезни начинают развиваться постепенно. Причин заболеваний может быть несколько. Появляется сбой в обмене веществ. На клеточном уровне происходит нарушение биохимических процессов. Наблюдается изменения и повреждения клеток. Болезненные явления возникают тогда, когда клетки повреждаются свободными радикалами.
- Вред, наносимый курением.
- Как восстановить организм после принятия антибиотиков, алкоголя, курения?
- Для восстановления организма, какие используются препараты или витаминные комплексы?
При заболеваниях происходит сбой в обменных процессах. На клеточном уровне нарушается работа биохимических процессов, повреждаются структуры клеток. Всё это в итоге приводит к тяжелым последствиям в человеческом организме.
Особую опасность представляет то, что клетки повреждаются свободными радикалами. Что собой представляют свободные радикалы? Свободные радикалы — это чрезмерно активные молекулы. У них есть непарный, свободный электрон. Молекулы пытаются найти пару для свободного электрона. С этой целью свободные радикалы, нападая на другие молекулы, захватывают недостающий электрон. В результате такого действия нормальные молекулы невольно превращается в свободные радикалы! Поэтому со временем происходит поражение большего количества молекул. Особенность свободных радикалов состоит в том, что они образуются не только в клетках, но и в межклеточном пространстве. Радикалы в качестве мишеней могут выбрать любые молекулы: строительные белки, генетический материал и т.д.
Свободные радикалы нужны для биохимических реакций в организме. Если в человеческом теле находится малое количество радикалов, то это не представляет какой-либо опасности. В организме функционирует антиоксидантная система, которая занимается контролированием за поведением и количеством радикалов. При негативных обстоятельствах в организме свободных радикалов становится больше нормы. В результате чего происходит окислительный стресс. Что при этом происходит? Число радикалов увеличивается. При этом антиоксидантная система перестаёт с ними бороться. В такой момент свободные радикалы могут разрушать рабочие молекулы и клетки. Они не дают им возможности для восстановления. Процессы в организме начинают слишком быстро происходить. Другие процессы замедляются. Когда происходит регулярный окислительный стресс, то создаются прекрасные условия для возникновения многих заболеваний — это может быть атеросклероз, рак, ишемия, заболевание кожи, иммунной и нервной системы. Организм становится изношенным.
Какие причины способствуют образованию множества радикалов в организме?
- Это может быть загрязнение тяжелыми металлами окружающей среды.
- Стрессовые ситуации.
- Ультрафиолетовое излучение.
- Интоксикации организма.
- Употребление антибиотиков.
- Курение.
- Злоупотребление алкогольными напитками.
Чтобы восстановить организм и убрать негативные последствия от воздействия радикалов потребуется достаточно большое количество времени. Иногда бывает недостаточно отказаться только от вредных привычек. Нужно изменить образ жизни, поменять рацион питания. Несомненную помощь окажут препараты, способствующие восстановлению организма.
Как восстановить организм после злоупотребления алкоголем?
Ученые установили, что 85% принимаемых человеком спиртных напитков перерабатывается в печени. Данный процесс сопряжен с образованием свободных радикалов. Происходит нарушение внутриклеточных структур, что, в конечном счете, приводит к возникновению фиброза печени, панкреатита, почечной недостаточности. Алкоголь разрушающим образом действует на нервную систему. Когда человек длительный период времени употребляет спиртное, то он становится нервозным, раздражительным, ухудшается концентрация внимания, память становится хуже. Свободных радикалов в организме становится всё больше, так как при злоупотреблении спиртными напитками происходит дефицит витаминов А, Е, коэнзима Q10. Организм начинает восстанавливаться после употребления спиртных напитков приблизительно через 2 недели, после того как пациент прекратит употреблять алкоголь. Следует помнить, что на полную реабилитацию нужно потратить не то что месяцы, а порой годы. Чтобы восстановить работу почек, печени, поджелудочной железы необходимо сбалансировано питаться. Диетологи советуют кушать часто, но небольшими порциями, ни в коем случае не переедать. Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты. Жирная, жареная пища не рекомендуется, а также противопоказаны продукты, в которых находятся красители и консерванты. Не забывайте держать на контроле водно-солевой баланс. После употребления алкоголя восстановить организм можно более эффективно, если добавить в рацион антиоксиданты — витамина Е, коэнзима Q10, бета-каротина (провитамин А).
Каким образом восстановить организм после курения?
Курильщики вместе с сигаретным дымом вдыхают в легкие никотин и смолы, которые в своем составе содержат канцерогенные, токсичные, мутагенные вещества. В организме данные вещества запускают окислительные реакции, которые в конечном итоге поражают кровеносные сосуды и легкие. У курильщиков, как правило, имеется недостаток витаминов и микроэлементов. В табачном дыме находится вещество, именуемое акролеин. Он препятствует усвоение в организме витаминов. В первую очередь плохо усваивается витамин C. Отмечается, что у курильщиков витамина C в плазме крови заметно меньше нормы. Это провоцирует более активную деятельность свободных радикалов.
Витамин C берет под контроль свыше 300 окислительно-восстановительных реакций. Он входит в состав антиоксидантной системы в организме. Витамины необходимо употреблять, чтобы восстановить организм. Употребляя витамин C, человек улучшает состояние иммунной системы, уменьшается повреждение органов и систем, которые нарушаются в связи с курением. Чтобы восстановить организм после курения необходимо достаточно большое времени. Сердечно-сосудистая система может восстановиться примерно через 6 месяцев после отказа от курения. Чтобы восстановить полноценную работу легких потребуется еще более длительный срок, приблизительно 1-2 года. Ежедневное употребление витамина C ускоряет данный процесс.
Как восстановить организм после приема антибиотиков?
Окислительный стресс в организме наступает, когда человек принимает часто антибиотики. Молекулы антибиотиков способны терять электроны и сами превращаться в свободные радикалы. Когда пациент принимает антибактериальные препараты, у него наблюдается дефицит витаминов С, А, рутина, фолиевой кислоты. Недостаточно количество данных веществ способствует ослаблению организма. Создаются прекрасные условия для цепных реакций, при которых происходит окисление в тканях и клетках.
При приеме антибиотиков необходимо в организме ежедневно восполнять недостаток витаминов.
Роль антиоксидантов нельзя недооценивать
Определённая часть свободных радикалов в норме направлена на борьбу с вредными микроорганизмами. Они помогают производству некоторых элементов. Когда радикалов накапливается в избыточном количестве, то возникает различные заболевания: диабет, сердечно-сосудистые патологии, рак, происходит ускоренное старение организма.
Антиоксиданты является своеобразными заместителями атомов организма. Они отдают свои электроны радикалом, тем самым свободные радикалы нейтрализуются.
Роль антиоксидантов в сохранении молодости велика. С годами в организме вольно или невольно накапливаются тяжелые металлы и радиоактивные вещества. Кожа при этом стареет, она выглядит несвежей, увядающей. Чтобы вывести из организма как можно быстрее свободные радикалы, повысить иммунитет, замедлить старение нам нужно принимать антиоксиданты. Медики советуют употреблять как можно больше продуктов, которые богаты витаминами А, Е, С, PP. Данные витамины являются хорошими антиоксидантами. Большое количество витаминов находится в овощах: помидорах, моркови, зелёном луке, брокколи, в оливках, болгарском сладком перце, красных ягодах. Необходимо включить в питание морепродукты. Когда на коже появляются морщины, необходимо употреблять квашеную капусту и цитрусовые. При дряблой коже нужно употреблять орехи и блюда, приготовленные из печени. Когда кожа тонкая, она трескается, на ней появляются ранки, долго незаживающие трещинки необходимо ежедневно употреблять курицу, индейку, свежую рыбу. Когда у человека наблюдается сухая кожа необходимо употреблять салаты с авокадо. Смешайте данный салат со жгучим перцем или со сметаной.
Антиоксиданты является природными веществами. Они встречаются со свободными радикалами и вступают с ним связь. Они способны вывести радикалы из организма. Нейтрализуют их. Антиоксидантов в природе насчитывается большое количество. Наиболее мощные антиоксиданты способны связывать большее количество радикалов. Свободных радикалов насчитывается свыше 20000 видов.
Вот некоторые виды антиоксидантов:
- Витамин C.
- Витамин Е.
- Витамин А.
- Витамины группы B.
- Селен из растений.
- Наиболее эффективные радикалы: экстракт виноградной косточки, клюква, хвоя сосны, пихты, кедра, облепиха.